Pilates - Distendiamo le contratture della settimana e prepariamoci per fine settimana in scioltezza!

Pilates - Distendiamo le contratture della settimana e prepariamoci per fine settimana in scioltezza!

Distendiamo le contratture della settimana e prepariamoci per fine settimana in scioltezza! Ho deciso, una volta a settimana farò pilates per allungare le fasce muscolari delle gambe, spalle e addome. Lo farò alle macchine perché sono più efficaci nel mio caso. Pilates si può fare anche in gruppo. Chi segue le mie stories su Instagram si ricorda che un giorno andai a provare questo pilates che ultimamente se ne sente parlare tanto (da quando Madonna dichiarò di mantenersi in forma con pilates, tu ci credi che quella si mantiene in forma solo con pilates? ;-) Ecco avendolo provato mi è piaciuto ed eccomi qua a raccontarvi che cos’è pilates. Pilates è una ginnastica specifica consistente in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementarne la massa e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti. Per prima cosa non bisogna tanto chiedersi “cos’è il Pilates”, ma “chi è Pilates”. Sì, Pilates è un tizio tedesco poi diventato statunitense, che, all’inizio del ‘900, ha ideato il metodo che oggi porta il suo nome. Prima di provare il pilates pensavo che fosse una ginnastica per nonnine. Invece no! Al contrario, è l’ideale per i boxeur, i lottatori, i culturisti e i ballerini e gli atleti che vogliono migliorare le prestazioni in termini di forza, equilibrio e coordinazione, e recuperare rapidamente le lesioni dovute ad allenamenti troppo intensivi. Pilates è un metodo più che altro anaerobico. Ecco perché è molto faticoso, ma non vi farà quasi mai venire il fiatone. Per essere praticato nel modo più corretto ed efficace, comprende un metodo di respirazione che, già di per sé, è considerabile un esercizio, in quanto sforza molto gli addominali, “salvando” da cattive posture la schiena nel momento dello sforzo. Il Pilates si concentra molto sull’utilizzo dei muscoli complementari, così da praticare sforzo e stretching contemporaneamente ed in modo armonico. Ecco, che posso dire per ora del Pilates! Vediamo se riusciro' con l'aiuto del pilates a prosciugarmi un po' - pocchino!)))

Posted on 15/03/2018 by Aliona 0 123

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